Dieses fantastische
Falafel-Rezept habe ich aus dem Kochbuch „De traditionale Joodse keuken“. Möglicherweise stammt
das Gericht ursprünglich aus Ägypten. Sie werden aus Kichererbsen oder Bohnen
zubereitet. Kichererbsen stammen ursprünglich aus Anatolien, sind sehr gesund
und enthalten viel Eiweiss und Kohlenhydrate. Getrocknete Kichererbsen müssen
über Nacht eingeweicht werden, damit man sie weiter verarbeiten kann. Die
leckeren Falafeln schmecken am besten zuhause.
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Zutaten
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250 g
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Kichererbsen
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1 LT
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Wasser
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3-4 EL
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Bulgur oder Couscous
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5 ST
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Knoblauchzehen, fein hacken
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2 ST
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Zwiebeln, fein gehackt
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5 EL
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Petersilie glatt, fein
gehackt
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5 EL
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Koriander, fein gehackt
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1 EL
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Korianderpulver
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3 EL
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Kreuzkümmel, gemahlen
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1 TL
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Backpulver
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1 TL
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Salz
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¼ TL
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Pfeffer, schwarz
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¼ TL
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Pfeffer,
Cayennepfeffer
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3-4 EL
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Wasser
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3-4 EL
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Kichererbsen- oder
Weizenmehl
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Zubereitung
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Die
Kichererbsen über Nacht in 1 Liter Wasser einweichen.
Am
nächsten Tag das Wasser abgiessen.
Die weichen
Kichererbsen im Mixer pürieren.
Knoblauchzehen,
Zwiebeln, Petersilie und Koriander sehr fein hacken.
Alle
Zutaten, bis auf das Wasser und Mehl, mit den Kichererbsen vermengen.
Im
Kühlschrank für 45 Minuten ruhen lassen.
Den
Falafelteig aus dem Kühlschrank herausnehmen und das Mehl mit 3 EL Wasser untermischen.
Aus
dem Falafelteig kleine Bällchen formen.
Pflanzenöl
in einer kleinen Pfanne oder Fritteuse erhitzen. Die Falafeln müssen im Öl
schwimmen.
Die
Falafeln so lange frittieren, bis sie goldbraun sind.
Danach
vorsichtig herausnehmen und auf ein Küchenpapier abtropfen lassen.
Tipp:
Mit
Hummus, Tomaten und warmen Fladenbrot servieren.
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