Donnerstag, 5. April 2018

Low Carb - Gemüse-Risotto (Low Carb - Vegetable Risotto)



Ein vegetarisches und schnell zubereitetes Risottogericht. Das Gemüse verleiht dem Reis ein feines Aroma.









Zutaten
Für 1 Portion

1 Portion ca. 630 kcal


25     g
Butter                                 
1       ST
Zwiebel                                   
1       ST
Knoblauchzehen                    
1       ST
Karotte                                    
2       ST
Auberginen, lang                      
3       ST
Tomaten                                   


10     ST
Steinpilze, getrocknet               
100   ml
Wasser                                     


50     g
Risottoreis                                
300   ml
Wasser                                      


1       TL
Salz                                           
½      TL
Pfeffer, schwarz                         
         Prise
Muskatblüte


20     g
Parmesan                                 








Zubereitung
In einer Pfanne Butter erhitzen und die kleingeschnittene Zwiebel und die Knoblauchzehen andünsten.

Die Karotte, Auberginen und Tomaten klein schneiden und mitgaren.

Den Risottoreis mit den eigeweichten Steinpilzen zufügen und mit Wasser ablöschen.

Mit Salz, Pfeffer und Muskatblüte würzen.

Das Ganze auf niedriger Stufe köcheln und dabei ab und zu rühren.

Den Topf vom Herd nehmen und den geriebenen Parmesan untermischen.

















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